Ejercicios tácticos para fútbol

La práctica del fútbol agrupa una serie de ejercicios dinámicos que permiten crear resistencia y fortalecimiento en esas partes del cuerpo tan importantes para los futbolistas: piernas y pies. Por ello hay que realizar algunos ejercicios para evitar lesiones que …

Ejercicios de calentamiento para natacion

Antes de cualquier sesión de entrenamiento es necesario poner en marcha una fase de calentamiento, nuestros músculos requieren un estímulo previo al ejercicio de alta intensidad con el fin de evitar, sobretodo, las lesiones o cargas musculares.  Todos los especialistas, sin …

Ejercicios para un abdomen bien marcado

Para lograr el six packs o cuadritos es necesario contar con una rutina de ejercicios adecuada y una alimentación saludable que esté libre de calorías. La dedicación, las repeticiones y el tiempo, que se le asigne para lograr la meta, …

Ejercicios que queman muchas calorías

La acumulación de las calorías causa que el cuerpo aumente de peso. La solución a esto es consumir las calorías suficientes y necesarias que tu organismo necesita para funcionar adecuadamente; o que vas a poder quemar en alguna actividad física. …

Ejercicios de calentamiento para futbol

El calentamiento es una etapa en la cual se van a obtener diferentes beneficios como elevar la temperatura muscular, hacer que el sistema cardiovascular trabaje de acuerdo al tipo de actividad, aumentar el flujo sinovial, mejorar la velocidad de contracción, …

Ejercicios de calentamiento específico

Los ejercicios de calentamiento por lo regular se suelen hacer de manera general, con el objetivo de que el cuerpo entre en condiciones apropiadas para desarrollar cualquier actividad física. Sin embargo, también existen los ejercicios de calentamiento específico, estos van más allá …