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Ejercicios de calentamiento específico

Los ejercicios de calentamiento por lo regular se suelen hacer de manera general, con el objetivo de que el cuerpo entre en condiciones apropiadas para desarrollar cualquier actividad física. Sin embargo, también existen los ejercicios de calentamiento específico, estos van más allá de simplemente calentar los músculos y son rutinas donde se hacen ejercicios de acuerdo a la disciplina que se va a practicar como tiros libres, pases de primera intención o penales en el caso de fútbol; lanzamientos, entradas a canastas o bloqueos en el caso de basquetbol y así en muchos otros deportes, por eso se llaman de calentamiento específico.

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Por lo general, este tipo de calentamiento viene después del calentamiento general y por lo tanto, es muy importante saber que tipo de ejercicios podemos realizar, con tal de llegar al punto máximo para el partido o competencia, a continuación daré algunos ejemplos.

  • Calentamiento Específico para Fútbol: tiros penales, tiros libres, pases rápidos, pases largos, spring, tiros de esquina, remates de cabeza, entradas, marcaje personal, pase al hueco, entre https://www.acheterviagrafr24.com/vente-viagra/ otros.
  • Calentamiento Específico para Voleibol: lanzamientos de saques, lanzamiento de saque con un bote al suelo, pasar el balón mediante toque de dedos o antebrazo, series de ataques y series de defensa.
  • Calentamiento Específico para Basquetbol: lanzamientos de tiros libres, realizar pases directos y picados, correr votando el balón y saltar.
  • Calentamiento Específico para Beisbol: realiza círculos con los brazos suavemente, cruza los brazos como si te estuvieras dando un abrazo (crosses), estocadas cruzadas o caminando, rotaciones de tronco y sprints.

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