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Ejercicios de cervicales para evitar mareos

Las cervicales no son un tema que se pueda pasar por alto, debemos tener mucho cuidado https://www.acheterviagrafr24.com/prix-du-viagra/ cuando sentimos dolor o se presentan mareos totalmente inevitables, es un dolor que puede llegar a ser muy incómodo y no permita llevar a cabo nuestras actividades cotidianas, limitandonos. Con ello los síntomas que se presentan son calambres, hormigueos, rigidez en el cuello, mareos,  escalofríos y sino se trata a tiempo puede llegar a ser crónico.

Por suerte, existen una serie de ejercicios  de cervicales para evitar mareos, con ello no solo eso, sino que además vamos a disminuir el riesgo de que se vuelva algo crónico y disminuir los síntomas.

  • Flexión lateral: de preferencia estos ejercicios tienes que realizarlo estando de pie. En una posición recta, flexiona tu cuello hacia el lado izquierdo suavemente y mantén dos segundos, regresa a la posición inicial y luego flexiona hacia el lado derecho. Realiza tres series de 15 repeticiones.
  • Rotación cervical: toma la posición inicial del ejercicio anterior, pero ahora no flexiones tu cuello, gira tu cabeza de un lado a otro suavemente. Realiza el ejercicio un minuto o haz series de 15 repeticiones. Recuerda no forzar, de lo contrario lastimaras mas tus cervicales.
  • Extensión: Lleva tu cuello de adelante hacia atrás, recuerda no forzar mucho tu cuello, solo hasta donde te sea https://www.viagrasansordonnancefr.com/viagra-cialis/ posible.
  • Flexión: en este ejercicio de cervicales para evitar mareos harás lo contrario al anterior, debes llevar tu cuello hacia adelante, haciendo que las cervicales se puedan extender. En el siguiente vídeo podrás apreciar de mejor manera los ejercicios que he mencionado aquí.

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