Ejercicios de crossfit para principiantes

Ejercicios de crossfit para principiantes

Ejercicios de crossfit para principiantes

El ejercicio es una de las actividades más importantes en la vida de una persona, existen muchos beneficios que obtenemos como lucir un mejor cuerpo o prevenir enfermedades. Existen diversas disciplinas que nos ayudan a conseguir un cuerpo tonificado, fuerte, flexible y espectacular, una de las disciplinas modernas es el crossfit, actividad que se basa en el acondicionamiento físico y ejercicios de alta https://www.acheterviagrafr24.com/viagra-pas-cher/ intensidad.

Mejores ejercicios de crossfit para principiantes

El éxito del crossfit es llevar a cabo correctamente las rutinas, pero existen muchas personas que desconocen esta disciplina, por lo tanto, es necesario comenzar con rutinas de acuerdo a la capacidad física de la persona. Los ejercicios de crossfit para principiantes son muchos y tenemos que conocerlos, tenemos que elegir los que más se adecuen a nuestro cuerpo, definir los objetivos y los resultados que queremos obtener.

  • Rutina 1: correr una distancia de 400 metros e inmediatamente realiza 15 sentadillas, realiza dos series de esta rutina. Es ideal para principiantes y va a ayudar a mejorar la condición física.

Conforme pasen los días o semanas, podemos ir aumentando la intensidad de las rutinas y el número de ejercicios de crossfit para principiantes:

  • Rutina 2: aumenta la distancia hasta los 800 metros, complementa con 4 series de 6 push ups (flexiones) combinadas con 3 dominadas y 9 sentadillas, finaliza con una carrera de 800 metros.
  • Rutina 3: realiza el máximo número de repeticiones que puedas de sentadillas y flexiones durante 10 minutos.

Estas rutinas están hechas para que cualquiera que quiera iniciar en el crossfit pueda adaptarse a la intensidad que requiere esta disciplina.

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