dominada

Dominada

Se denomina dominada a un ejercicio de gimnasia cuya ejecución consiste en levantar el cuerpo mientras éste pende de una barra de dominadas. Existen diversos tipos de dominadas, los más comunes son: Dominada prona: con el agarre prono las palmas de las manos deben mirar hacia adelante. La anchura del agarre debe de ser como […]

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press banca

Press Banca

El press de banca, press de pecho, fuerza en banco, fuerza acostado o press banca, es un ejercicio de peso libre que trabaja principalmente la zona superior del cuerpo. Este ejercicio físico es uno de los tres realizados en powerlifting (peso muerto, sentadillas, y press de banca), y también se utiliza en el culturismo como […]

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